La lucha es también olímpica

Archivo para agosto, 2012

ENHORABUENA CAMPEONA!!!!

ENHORABUENA CAMPEONA!!!!:

Mijaín, Khugaev y Noroozi, campeones olímpicos

Mijaín, Khugaev y Noroozi, campeones olímpicos:

La jornada del pasado lunes resultó especialmente intensa en el ExCel de Londres, con la celebración del torneo olímpico en hasta tres categorías diferentes en lucha grecorromana. Las competiciones de 60kg, 84kg y 120kg nos dejaron un protagonista por encima de todos los demás, el cubano Mijaín López, que se alzaba con su segunda presea dorada tras no dar opción a ninguno de sus rivales en ningún momento del día.

El caribeño se cobró, de paso, cumplida revancha con el turco Riza Kayaalp, que le había derrotado en la final del pasado Mundial de Estambul. Kayaalp no fue rival en esta ocasión para un Mijaín extraordinariamente motivado, si bien acabó colgándose una medalla de bronce que deja un gran sabor de boca al joven luchador otomano después de sus recientes éxitos en Mundial y Europeo.

Decepcionaron Hassan Baroev, que cayó en primera ronda ante Yuri Patrikeev, y el propio Patrikeev, que tampoco pudo superar la ronda de octavos. La sorpresa del día en la categoría pesada fue el sueco Johan Euren, que se colgó una meritoria medalla de bronce.

GRECO 120kg
1 Mijaín López
2 Heiki Nabi
3 Johan Euren
3 Riza Kayaalp

Dejando a un lado el segundo oro olímpico de Mijaín, la gran historia de la jornada fue sin duda la resurrección de Karam Gaber en la división de 84kg. Ocho años después de su exhibición en Atenas, el egipcio volvió en su mejor forma para alcanzar de nuevo una final olímpica.

No pudo Gaber culminar su gesta, como delataban sus lágrimas al recibir la medalla de plata en la entrega de premios posterior, y es que en su camino al oro se cruzó un último escollo que resultó insalvable. El ruso Alan Khugaev, relevo del excelente Alexej Mishin en el equipo ruso, hizo buenas sus habilidades sobre la lona para privar a Karam de su sueño y proclamarse, de paso, justo campeón olímpico del peso medio.
Mención especial para el joven polaco Damian Janikowski, rayando a un altísimo nivel en toda la competición y que acabó por llevarse a casa una medalla de bronce. Danyal Gajiyev se colgó el bronce que quedaba por repartir.
GRECO 84kg
1 Alan Khugaev
2 Karam Gaber Ibrahim
3 Damian Janikowski
3 Danyal Gejiyev

No falló el gran favorito en 60kg. El iraní Omid Noroozi se valió de una excelente defensa en suelo y su habitual fiereza en pie para confirmar los pronósticos y adjudicarse una medalla de oro que llevaba su nombre escrito. Dejó por el camino, en lo que supuso una reedición de la final del último Mundial, al talentoso kazajo Almat Kebispayev.

En la final, Noroozi desquició a Revaz Lashkhi, que realizó también una gran competición y se acabó colgando una merecida medalla de plata. No en vano, el georgiano dejó en la cuneta a dos gallitos de la categoría, Zaur Kuramagomedov y Hasan Aliyev, en su camino a la final.

En el cajón acompañaron a Noroozi y Lashkhi el mencionado Kuramagomedov, y el nipón Ryutaro Matsumoto, que cuajó también un soberbio torneo y derrotó en la lucha por el bronce a Kebispayev, privando a la estrella del conjunto kazajo de un sitio en la entrega de medallas.

GRECO 60kg
1 Omid Noroozi
2 Revaz Lashkhi
3 Zaur Kuramagomedov
3 Ryutaro Matsumoto

Kim y Rezaei, campeones olímpicos en la última jornada de greco

Kim y Rezaei, campeones olímpicos en la última jornada de greco:

Los dos ganadores del oro en el último día de la lucha grecorromana en Londres tenían algo en común. Tanto Hyeon-Woo Kim como Ghasem Rezaei sabían lo que era ganar una competición en el ExCel Arena, ya que ambos se habían proclamado campeones de sus respectivas categorías en el torneo de test que FILA llevó a cabo en la capital inglesa el pasado mes de diciembre.

En la división de 66kg, el coreano Kim demostró el pasado martes desde el primer combate un estado de forma espectacular. Solo el campeón olímpico de 2008, Steeve Guenot, fue capaz de hacerle puntos al asiático, que dejó a cero el marcador del resto de sus rivales.
En la final, Kim se enfrentó a Tamas Lorincz. El húngaro realizó una competición para enmarcar pero no pudo parar el vendaval coreano en la lucha por el oro. Lorincz había eliminado antes a Manuchar Tskhadaia -medalla de bronce al final del día-, Justin Lester, y el talentoso luchador germano Frank Staebler.
También destacó la actuación del francés Guenot, que se acabó colgando una de las medallas de bronce y fue el encargado de dar al traste con las aspiraciones de uno de los favoritos al título, el iraní Saeid Abdvali, al que derrotó tras un challenge aceptado por los jueces en la última acción del combate.

GRECO 66kg
1 Hyeon-Woo Kim
2 Tamas Lorincz
3 Steeve Guenot
3 Manuchar Tskhadaia

En 96kg, Ghasem Rezaei se encargó de llevar el tercer oro de estos Juegos para la lucha grecorromana iraní. En una de las categorías más apretadas en el panorama internacional, Rezaei se impuso al resto de aspirantes sacando el mejor partido de su estilo físico y de desgaste, y solo encajó puntos técnicos en la primera de sus luchas, ante el turco Cenk Ildem.

Tras derrotar al campeón de Europa, Artur Aleksanyan, y al cubano Yunior Estrada, Rezaei se vio las caras en la final con el ruso Rustam Totrov, que venía de eliminar consecutivamente a Jimmy Lidberg y Tsimofej Dzeinichenko.

Rezaei frustró al ruso en todo momento, y ni siquiera pudo Totrov sacar partido de su excelente scrambling desde la posición de suelo, tal como había hecho en sus anteriores combates. Tras dos asaltos [2:0|1:0], la medalla de oro fue a parar al cuello del luchador iraní.

Las medallas de bronce fueron para Artur Aleksanyan y Jimmy Lidberg.

GRECO 96kg
1 Ghasem Rezaei
2 Rustam Totrov
3 Jimmy Lidberg
3 Artur Aleksanyan

Burroughs y Otarsultanov alcanzan la gloria olímpica en Londres

Burroughs y Otarsultanov alcanzan la gloria olímpica en Londres:

La primera jornada de libre olímpica en los tapices del ExCel Arena de Londres nos brindó uno de los platos fuertes de estos Juegos Olímpicos. La rivalidad y el cruce de declaraciones entre las dos grandes estrellas de la categoría de 74kg, Jordan Burroughs y Denis Tsargush, a raíz del combate que ambos disputaron en Estambul en el último Mundial y que el norteamericano se adjudicó de forma inesperada, se zanjó en semifinales del torneo olímpico con la disputa de una de las revanchas que más expectación han generado en los últimos años.


El combate estuvo a la altura de lo esperado, y será con seguridad recordado como uno de los mejores de este 2012. Burroughs y Tsargush dieron lo mejor de sí sobre el colchón y nos ofrecieron un emocionantísimo choque que no se resolvió hasta los últimos instantes del tercer periodo. Y como en Estambul, fue el norteamericano el que se llevó el gato al agua.

Antes, Burroughs había superado al portorriqueño Francisco Soler y el canadiense Matt Gentry, de la misma forma que el ruso había dejado fuera a Ashraf Aliyev y Davit Khutsishvili. Por la parte superior del cuadro, el iraní Sadegh Goudarzi cumplió con los pronósticos y alcanzó la final venciendo con autoridad en todos sus cruces.

La lucha por el oro entre Goudarzi y Burroughs cayó por tercera vez en favor del estadounidense, como ya había ocurrido en la final del Mundial de Estambul y en el combate que ambos libraron durante la reciente Copa del Mundo de selecciones. Burroughs parece tenerle tomada la medida al iraní, que tuvo que conformarse con la plata y tendrá que seguir buscando una estrategia para plantar cara al que el viernes se consagró como mejor luchador del planeta en 74kg, Jordan Burroughs.

LIBRE OLIMPCA 74kg
1 Jordan Burroughs
2 Sadegh Goudarzi
3 Denis Tsargush
3 Soslan Tigiev

Denis Tsargush acabó colgándose una -muy amarga- medalla de bronce, al igual que el uzbeko Soslan Tigiev que volvía a los 74kg para la ocasión después de un par de temporadas en el peso medio. También destacaron las actuaciones de los dos quintos clasificados, Gabor Hatos y Matt Gentry, rayando a gran nivel durante toda la jornada.

En la categoría de 55kg, Djamal Otarsultanov cumplió su promesa y sigue invicto frente a rivales de nacionalidad no rusa, sumando un oro olímpico que supo a gloria al pequeño luchador dagestaní después de todo lo que ha tenido que superar para llegar a colgárselo del cuello, incluyendo una inoportuna lesión de rodilla que a punto estuvo de apartarlo del equipo nacional a última hora.
Otarsultanov fue el mejor en una de las categorías más vibrantes del fin de semana, y se fue imponiendo a rivales de la talla de Kyong-Il Yang, o Daulet Niyazbekov, hasta alcanzar la final.
Por el otro lado del cuadro, el joven Vladimir Khinchegashvili salía airoso de auténticas batallas frente a Radoslav Velikov, Amit Kumar y Shinichi Yumoto, y se colaba sin invitación, pero por derecho propio, en la lucha por el oro.

Otarsultanov resolvió la final en dos periodos [1:0|4:3], si bien ese resumen no hace justicia al desempeño del talentoso georgiano, que puso en aprietos al vigente campeón de Rusia y Europa en más de una ocasión durante el encuentro.

Medallas de bronce para el japonés Shinichi Yumoto y el norcoreano Kyong-Il Yang. Deja patente el nivel de competición en estos JJOO el hecho de que luchadores como Radoslav Velikov, Hasan Rahimi, o Dilshod Mansurov se quedaran fuera del podio.

LIBRE OLIMPCA 55kg
1 Djamal Otarsultanov
2 Vladimir Khinchegashvili
3 Kyong-Il Yang
3 Shinichi Yumoto

¿Jugó sucio Sushil Kumar?

¿Jugó sucio Sushil Kumar?:

Sushil Kumar es a estas horas una auténtica estrella en su país de origen. El campeón del Mundo de 2012 consiguió ayer domingo una histórica medalla de plata para India en los Juegos de Londres, y se le considera ya un héroe nacional a nivel deportivo.
Sin embargo, las imágenes de la semifinal de la categoría de 66kg que enfrentó a Kumar con el kazajo Akzhurek Tanatarov arrojan una imagen bien distinta del bravo atleta hindú. Con el combate perdido a pocos instantes del final, Kumar obtiene tres puntos por poner en posición de peligro a su rival, pero lo consigue, como podréis comprobar en el siguiente vídeo, aparentemente mordiendo la oreja de Tanatarov.
Tanatarov acabó colgándose una de las dos medallas de bronce y no tuvo reparos en abrazar a su oponente durante la entrega de premios. Sushil Kumar ha sumado una medalla de plata trabajada, pero según parece, olvidó por un momento el significado del espíritu olímpico.

Asgarov, Sharifov y Taymazov, campeones olímpicos

Asgarov, Sharifov y Taymazov, campeones olímpicos:

El segundo día de competición en libre olímpica en Londres nos dejó dos titulares que relegaron a segundo plano todo lo demás. Primero, la contundente victoria del azerí Toghrul Asgarov en la final de 60kg sobre el campeón mundial Besik Kudukhov. Y segundo, el tercer título olímpico del titán Artur Taymazov, que se convirtió en el octavo luchador en conseguir el triplete en la historia de este deporte.
En 60kg, Toghrul Asgarov se convirtió en el segundo luchador más joven en colgarse una medalla de oro en unos Juegos Olímpicos, al hacerlo a sus 19 años (19.9 para ser exactos, frente a los 19.6 del yugoslavo Saban Trstena en Los Angeles ’84).

Asgarov derrotó en su camino a la final al alemán Tim Schleicher, el japonés Kenichi Yumoto, y el norteamericano Coleman Scott, pero el gran reto para el joven azerí llegó en la lucha por la presea de oro, en la que tuvo que verse las caras con el gran favorito, Besik Kudukhov.

Kudukhov alcanzaba la final con una actuación más discreta de lo acostumbrado, a pesar de haber derrotado ya en primera ronda al otro gran aspirante al oro, Franklin Gómez -más tarde se confirmó que el portorriqueño acudía a Londres lesionado-. Más lento de lo habitual, falto de recursos, y pasando apuros en todos sus combates, el ruso parecía más vulnerable que nunca, frente a un Asgarov dispuesto a dar la campanada.
La estrella rusa fue un juguete en manos de su rival. Incómodo e incapaz de encontrar su distancia, Kudukhov acabó la final sin poder hacer un solo punto a su oponente, y encajando un doloroso 5-0 en el segundo periodo. Para muchos aficionados, el sábado no solo asistimos a una final olímpica, sino también a la entrega del testigo del dominio de la escena internacional de los 60kg.

Hay que destacar también la actuación de los dos hombres que acompañaron en el podio a Besik y Toghrul. Tanto el norteamericano Coleman Scott, como el indio Yogeshwar Dutt, completaron una sobresaliente actuación y alcanzaron sendas medallas de bronce, un más que merecido premio a su buen hacer sobre la lona.

LIBRE OLIMPICA 60kg
1 Toghrul Asgarov
2 Besik Kudukhov
3 Coleman Scott
3 Yogeshwar Dutt

En el peso pesado fuimos testigos de una gran decepción -una más-, con el pobre desempeño del ruso Bilyal Makhov, que partía como favorito para la medalla de oro, y de un éxito histórico: la tercera medalla de oro olímpica consecutiva del uzbeko Artur Taymazov.

Taymazov se convirtió con este tercer título en uno de los nombres propios del fin de semana de libre olímpica en Londres, y se unió al club que forman ya ocho luchadores que a lo largo de la historia han logrado tres coronas de laurel.

Tras dejar en la cuneta a Nick Matuhin, Komeil Ghosemi, y Tervel Dlagnev -tomándose la revancha por su derrota ante el estadounidense en Estambul-, Taymazov escribió su nombre en la historia con una sobria victoria por doble 1:0 sobre David Modzmanashvili, verdugo de Makhov en semifinales.

Como su compañero de selección Besik Kudukhov, la medalla -en este caso de bronce- no sirvió para disfrazar la decepcionante actuación de Makhov. A pesar de sus victorias sobre dos rivales de entidad como Jamaladdin Magomedov y Taha Akgul, los viejos fantasmas volvieron a rondar al gigante ruso, que empezó a dar muestras de cansancio y frustración ya en su choque de cuartos ante un desconocido como Chuluunbat Jargalsaikhan, y acabó cayendo con justicia en semifinales ante un Modzmanashvili visiblemente emocionado por su sorprendente pase a la gran final.

LIBRE OLIMPICA 120kg
1 Artur Taymazov
2 David Modzmanashvili
3 Bilyal Makhov
3 Komeil Ghasemi

En el peso medio, el vigente campeón del Mundo Sharif Sharifov confirmó su dominio en un torneo olímpico en el que la nota de color la puso la sobresaliente actuación del portorriqueño Jaime Espinal, que acabó haciéndose con la medalla de plata.

Espinal, que entrena en el Nittany Lion Wrestling Club de Penn State, el equipo de la universidad norteamericana dirigido por Cael Sanderson, sorprendió a propios y extraños con sus contundentes victorias sobre Soslan Gattsiev en semifinales y, especialmente, sobre el campeón continental -y campeón del Mundo junior el año pasado- Dato Marsagishvili, uno de los grandes aspirantes a la medalla de oro.

Lo cierto es que el sorteo deparó dos lados del cuadro muy desequilibrados, y mientras por la parte superior del mismo parecía que Marsagishvili tenía vía libre hasta la final, por abajo la situación era de lo más impredecible, con el mencionado Sharifov, Anzor Urishev, Ehsan Lashgari, Zaurbek Shokiev, Ibragim Aldatov, o Jake Herbert entre otros, luchando por el otro puesto en la final.

Memorables el combate de cuartos entre Lashgari y Urishev, e igualmente espectacular el siguiente del iraní, en semifinales ante Sharifov, que habría merecido probablemente ser la final del torneo. Sharifov salió airoso de todos sus cruces y alcanzó, como decimos, una última lucha en la que una vez tomadas las estimadas precauciones para evitar una sorpresa mayúscula, solo tuvo que hacer buenos los pronósticos que le daban como claro favorito sobre Jaime Espinal.

LIBRE OLIMPICA 84kg
1 Sharif Sharifov
2 Jaime Yusept Espinal
3 Ehsan Lashgari
3 Dato Marsagishvili

Yonemitsu y Varner, medallas de oro en Londres

Yonemitsu y Varner, medallas de oro en Londres:

Las sorpresas coparon el protagonismo en la última jornada de los Juegos Olímpicos de Londres, en la que tuvieron lugar los torneos de 66kg y 96kg libre olímpica. Los sorteos, especialmente el de la categoría semipesada, depararon unos cuadros marcadamente desequilibrados y hacían ya presagiar unos resultados altamente impredecibles.

En 96kg, cuatro de los grandes aspirantes al oro -los cuatro que partían como favoritos en las casas de apuestas- compartían la parte inferior del cuadro. Solo un luchador, de entre Reza Yazdani, Abdusalam Gadisov, Khetag Gazyumov y Taimuraz Tigiev, podría alcanzar la final, mientras que por la otra rama el camino estaba más despejado para que Giorgi Gogshelidze o Jake Varner se metiesen en la lucha por el oro.

Gadisov y Tigiev se enfrentaron ya en la ronda preliminar, con victoria ajustada del ruso en un combate que pareció pasarle factura a nivel físico. Y es que a pesar de empezar ganando con autoridad el primer asalto en su siguiente lucha, nada menos que ante el campeón mundial Reza Yazdani, Gadisov comenzó a dar muestras de agotamiento a partir del segundo, circunstancia que el iraní aprovechó para hacerse con una victoria no exenta de polémica tras un dudoso punto concedido en contra de la estrella rusa cuando se consumía el tiempo en el electrónico.


Khetag Gazyumov se convirtió en una de las mayores decepciones del campeonato al caer en su combate de cuartos ante el ucraniano Valery Andriitsev, en un tercer asalto lamentable para el azerí, que cierra una temporada para olvidar, entre lesiones y resultados mediocres.

Andriitsev y Yazdani se enfrentaban en una semifinal en la que este último era más que claro favorito para hacerse con la victoria. Sin embargo, el tigre de Joybar sufrió una inoportuna lesión en su rodilla izquierda, y a pesar de sus intentos por seguir luchando, acabó teniendo que retirarse sin poder siquiera competir más tarde por la medalla de bronce.

Varner y Gogshelidze se abrieron paso hasta semifinales por su lado del cuadro. El norteamericano demostró estar en un gran momento de forma derrotando a Gog en un disputado choque a tres asaltos [2:0|0:1|0:1] y ganando su pase a la final, un resultado que el pupilo de Cael Sanderson habría firmado con toda seguridad antes de comenzar los Juegos.


Pero Varner quiso ir más allá y no desaprovechó la oportunidad de pelear por una medalla de oro olímpica que se había plantado ante él. En dos periodos, por doble 1:0, y sin dar opciones a Andriitsev, el estadounidense se alzó con el título de campeón, el segundo para la federación de su país en estos Juegos.

LIBRE OLIMPICA 96kg
1 Jake Varner
2 Valery Andriitsev
3 Khetag Gazyumov
3 Georgi Gogshelidze

En la categoría de 66kg no tardaron en llegar las sorpresas, y ya en la ronda preliminar se quedaron fuera el campeón del Mundo Mehdi Taghavi, a manos de un inspirado Liván López, y el campeón de Rusia y Europa, Alan Gogaev, frente a Zelimkhan Yusupov.

Tatsuhiro Yonemitsu y Jabrayil Hasanov tomaron las riendas en la parte inferior del cuadro del torneo, eliminando el nipón a Haislan García y Liván López, y el azerí haciendo lo propio con Leonid Bazan y Ali Shabanau. Hasanov no pudo en semifinales con el japonés, que le superó en dos asaltos [2:0|1:0] y ganó así su pase a la final.

En el otro lado, el indio Sushil Kumar recordaba al del Mundial de 2010 y con victorias sobre el campeón olímpico de Pekín, Shahin Ramazan, en octavos, Ikhtiyor Navruzov en cuartos, y Akzhurek Tanatarovcon polémica y sangre incluídas– en semis, se metía también en la lucha por la medalla de oro.

Kumar completó una actuación en los Juegos digna de enmarcar, pero lo cierto es que Yonemitsu fue demasiado rival para el indio en la lucha por el oro. Dos periodos [1:0|3:1] bastaron al japonés para demostrar por qué algunos expertos le destacaban entre los aspirantes al título semanas antes de comenzar la Olimpiada. La claridad de ideas y la sencillez con la que el luchador asiático ejecutó cada acción no solo en la final, sino durante todo el torneo, le hicieron merecedor de la presea que acabó colgándose del cuello uno de los mejores luchadores de todo el fin de semana de la libre olímpica en Londres.

LIBRE OLIMPICA 66kg
1 Tatsuhiro Yonemitsu
2 Sushil Kumar
3 Akzhurek Tanatarov
3 Liván López Azcuy

De vuelta a Londres – Vídeos libre olímpica

De vuelta a Londres – Vídeos libre olímpica:

55KG & 74KG (DÍA 1)
Dieciseisavos a semifinales VER VIDEO
Repescas y finales VER VIDEO

60KG, 84KG & 120KG (DÍA 2)
Dieciseisavos a semifinales (solo 84kg) VER VIDEO
Repescas y finales VER VIDEO

66KG & 96KG (DÍA 3)
Dieciseisavos a semifinales VER VIDEO
Repescas y finales VER VIDEO

Penn State ata a Cael Sanderson hasta 2017

Penn State ata a Cael Sanderson hasta 2017:

El entrenador jefe de la universidad de Penn State, y líder del campeón de las dos últimas ediciones de la NCAA, ha firmado una extensión de su contrato con el conjunto de Pennsylvania que le mantendrá al frente de los Nittany Lions hasta 2017.
El nuevo contrato de Sanderson, que agradeció la confianza depositada en él y sus colaboradores -su hermano Cody, y Casey Cunningham- por la administración de la universidad, entró en vigor el pasado 1 de julio, y reportará al campeón olímpico de Atenas un salario base de $175,000 anuales.

Cael ha convertido a los Lions en una referencia en las liga universitaria norteamericana desde que llegó a su banquillo hace tres temporadas. En su año de debut, procedente de Iowa State, consiguió una marca de 13-6-1 en enfrentamientos por equipos, y alcanzó el 9º puesto en el torneo NCAA. En la temporada 2010-11 empezaron a caer los títulos, primero con el primer campeonato Big Ten de la historia de Penn State, y más tarde, en Philadelphia, con el título NCAA por equipos, el primero para los Nittany Lions desde 1953.
Un año después, Sanderson se consagraba como el mejor entrenador de la liga al ganar, por segunda campaña consecutiva, los títulos de conferencia y nacional, y convirtiendo a Penn State en el cuarto equipo de la historia en lograr dos anillos de la NCAA seguidos.

Con un récord acumulado en enfrentamientos duales al frente de PSU de 43-8-2, habiéndolos guiado a dos títulos de conferencia y dos títulos nacionales sucesivos, y convirtiendo a catorce de sus pupilos en All-Americans, a tres de ellos en campeones nacionales a título individual, entre otros muchos méritos en tan solo tres años de trabajo, no es de extrañar que los directores deportivos de Penn State se hayan apresurado a atar al hombre que está poniendo tan alto el nombre de su universidad en la historia de la lucha norteamericana.

Técnica con… la Universidad de Oklahoma

Técnica con… la Universidad de Oklahoma:

Con los Juegos aún frescos en la memoria y en pleno proceso de análisis de los resultados que se han dado en la cita londinense, qué mejor que tomarnos un tiempo para repasar un poco de técnica y tomar algunas ideas de cara al inminente comienzo de temporada.

Desde la universidad estatal de Oklahoma, hogar de los Cowboys, nos llega esta serie de vídeos instruccionales que los más aplicados ya tendréis en vuestra videoteca guardados desde hace tiempo. Quienes no hayáis tenido aún ocasión de verlos, no dejéis pasar esta oportunidad de revisar, de la mano de Pat Smith y Mark Branch, algunas de las rutinas técnicas que tan acostumbrados estáis a repetir en vuestros entrenamientos, parándoos esta vez en cada detalle y pudiendo así pulir pequeños defectos.

Algunos de los vídeos están más orientados al reglamento de la lucha folk, pero seguro que seréis capaces de sacar todo el jugo a cada uno de ellos.

Parte 1 – High crotch

Parte 2 – Salidas desde posición de suelo

Parte 3 – Entradas a tobillo

Parte 4 – Ataques en la posición de suelo

Parte 5 – Rutinas de entrenamiento y ejercicios